首コリは頭痛に繋がりやすい

[首こりとは？頭痛との関係性]

首こりは、首の筋肉が緊張し固くなる状態を指します。
この状態が続くと、頭痛を伴うことが多くあります。
特に緊張型頭痛と呼ばれるものは、
首や肩のこりが原因で発生することが一般的です。
首の筋肉が硬くなることで血流が悪化し、
頭部への酸素や栄養の供給が不足し、
痛みが引き起こされます。

「なんとなく首がだるい」

と感じる場合でも、それが頭痛の引き金になっている可能性があります。

[冷え性と首こりの関係]

冷え性を持つ方は、首こりの症状が強く出やすい傾向があります。
冷えによって血流が滞ると、首や肩周辺の筋肉も硬直しやすくなります。
また、冬場や冷房の効いた環境に長時間いることで首の筋肉が冷え、
さらに症状を悪化させる場合もあります。
首こりと冷え性が重なると、疲労感が増し、
日常生活に影響を及ぼすことも少なくありません。

[猫背・巻き肩も首こりの原因に]

姿勢の悪さ、特に猫背や巻き肩も首こりを引き起こす大きな原因の一つです。
猫背や巻き肩では、頭が通常よりも前に出た姿勢になり、
首の筋肉に過剰な負担がかかります。
このような不自然な姿勢が長時間続くと、
首の筋肉が疲労し硬くなり、こりが発生します。
デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、
多くの人が無意識のうちにこのような姿勢を取ってしまいがちです。

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