猫背の原因は？

【猫背の原因について】

猫背（ねこぜ）の原因はいくつかありますが、大きく分けると「身体的な要因」と「生活習慣的な要因」があります。

・身体的な原因
１　筋力の低下
特に背中や腹筋、肩甲骨周りの筋肉が弱いと、姿勢を保つのが難しくなります。
長時間座っていることが多い現代人にありがちです。

２　骨格のゆがみ
骨盤が後ろに倒れている（骨盤後傾）と、自然と背中が丸まりやすくなります。
側弯症や加齢による脊椎の変形も影響します。

３　柔軟性の不足
胸や肩の筋肉（大胸筋など）が硬くなると、肩が前に引っ張られて猫背になりやすくなります。

・ 生活習慣・環境的な原因
１　長時間のデスクワーク
パソコン作業、スマホ操作などで前かがみの姿勢が続くと、猫背が定着します。

２　スマホ首（ストレートネック）
スマホを見続けることで首が前に出てしまい、それに伴って背中も丸まってしまいます。

３　姿勢への意識の欠如
正しい姿勢を意識しないまま生活していると、猫背が「当たり前の姿勢」になります。