捻挫⑪　捻挫のリハビリ　その１

今回からは捻挫をした後に行う「リハビリ」についてです！

捻挫を「クセ」にしないにはどうすればよいかをお話していきます！！

こんにちは！

院長　土野　です。

前回までは「捻挫の固定」についてお話してきましたが、今回からは「捻挫のリハビリ」になります！！

一度捻挫をすると様々な理由から、再度捻挫しやすい状態になっていることは前回お話しました。

なので、再度捻挫することを防止するため簡単なテーピングやサポーターを行っていきますが、ずっとしているわけにはいきません。

なので、捻挫した関節がまた捻挫しにくくなるように「リハビリ」を行ていくことが大事になります！！

これをしないと、「もう治ったかな～、痛みがないし大丈夫かな～」と思ってサポーター等をしないで運動をしたとき…「グキッ」とまた捻ってしまいます。

せっかく良くなったのに、また部活や運動を休まなくてはいけなくなってしまいます！

捻挫の時に行う「リハビリ」ですが、大きく２つの目的があります！！

・関節のバランス感覚を取り戻す

・捻らないように抑えてくれる筋肉の強化

これらを行うことで「クセになる」ことを防いでいけるのです！

「なんか大変そう・・・」「自分にできるかなぁ」と思われるかもしれませんが、大丈夫です！！

これらの運動は非常に簡単にできます！！

自宅でできます！！

もちろん当院に通院していただいている患者様には、直接指導させていただいたおります！

次回からは実際に当院で行っている「リハビリ」の仕方をご紹介していきます！

乞うご期待！！