この時期に増える腰痛について知っておきたいこと

年明けに増えやすい腰痛について

年末年始は長時間の移動や自宅で過ごす時間が増え、普段とは異なる姿勢が続きやすい時期です。その影響から、年明けに腰の重さや違和感を感じる方が多く見られます。生活リズムの乱れや運動量の低下も重なり、腰への負担が蓄積しやすくなります。

1. 姿勢不良が原因

腰痛の原因として多いのが姿勢不良です。座る・立つといった日常動作の中で、前かがみや反り腰の姿勢が続くと、腰まわりの筋肉や関節に負担がかかります。こうした姿勢が習慣化することで、腰の違和感を感じやすくなります。

2. 体の冷えでも影響が

冬場は体が冷えやすく、腰まわりの筋肉も硬くなりやすい状態です。血流が低下することで筋肉の柔軟性が失われ、腰の重だるさや違和感につながることがあります。冷えは腰痛を感じやすくする要因のひとつです。

3. 疲労を溜めないのがポイント

日々の疲労が蓄積すると、腰への負担も増えやすくなります。仕事や家事による同じ動作の繰り返しは、知らないうちに腰まわりへ影響を及ぼします。疲労が抜けにくい状態が続くと、腰痛を感じやすくなります。

腰の違和感を感じたら早めの来店を

腰痛は気づかないうちに蓄積しやすい症状です。年明けは身体の状態を見直す良い機会でもあります。腰の重さや違和感が気になる方は、ぜひ一度ご来店ください。

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