はんのう駅前通り整骨院・整体院

捻挫⑪ 捻挫のリハビリ その1

今回からは捻挫をした後に行う「リハビリ」についてです!

捻挫を「クセ」にしないにはどうすればよいかをお話していきます!!

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こんにちは!

院長 土野 です。

 

前回までは「捻挫の固定」についてお話してきましたが、今回からは「捻挫のリハビリ」になります!!

 

一度捻挫をすると様々な理由から、再度捻挫しやすい状態になっていることは前回お話しました。

なので、再度捻挫することを防止するため簡単なテーピングやサポーターを行っていきますが、ずっとしているわけにはいきません。

なので、捻挫した関節がまた捻挫しにくくなるように「リハビリ」を行ていくことが大事になります!!

これをしないと、「もう治ったかな~、痛みがないし大丈夫かな~」と思ってサポーター等をしないで運動をしたとき…「グキッ」とまた捻ってしまいます。

せっかく良くなったのに、また部活や運動を休まなくてはいけなくなってしまいます!

 

捻挫の時に行う「リハビリ」ですが、大きく2つの目的があります!!

・関節のバランス感覚を取り戻す

・捻らないように抑えてくれる筋肉の強化

これらを行うことで「クセになる」ことを防いでいけるのです!

 

「なんか大変そう・・・」「自分にできるかなぁ」と思われるかもしれませんが、大丈夫です!!

これらの運動は非常に簡単にできます!!

自宅でできます!!

もちろん当院に通院していただいている患者様には、直接指導させていただいたおります!

 

次回からは実際に当院で行っている「リハビリ」の仕方をご紹介していきます!

乞うご期待!!

 

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INFORMATION 当院の情報

院名
はんのう駅前通り整骨院・整体院
所在地
〒 357-0038
埼玉県飯能市仲町1-1
営業時間
平日:9時~12時 15時~20時
土日祝:9時~18時
アクセス
西武池袋線飯能駅から徒歩3分
JR八高線・西武池袋線東飯能駅から徒歩6分
診療時間
9:00〜12:00 9:00〜
18:00
9:00〜
18:00
15:00〜20:00

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