ストレッチの基礎知識 その2
今回も前回の続きで「ストレッチの基礎知識」です
体が硬いとはどういうことなのかをお話します!!
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こんにちは!
院長 土野 です。
今回は「ストレッチの基礎知識 その2」についてお話します!
前回、体が柔らかい方が断然良い!!というお話をしましたが・・・
そもそも体が硬いというのはどうゆう事かというと、筋肉の柔軟性がなくなって硬くなったり、関節を保護している靭帯や袋が硬くなってしまっている状態です。
関節の靭帯などが硬くなるのは主にケガなどをした際に、関節を固定した結果起こることが多く、ケガをして固定をした後はリハビリを行い、柔らかくもどしてあげます。
筋肉が硬くなるのは、ケガをする事でも起こります。
筋肉を肉離れした後は、その筋肉が硬くなってしまいますし、固定をした後も硬くなります。
また、生まれ持っての筋肉の柔らかさの違いで、硬くなりやすい方もいます。
が、筋肉をあまり使わなかったり、使った後にストレッチをしなかったり、不良姿勢を続けたりと、日常の中でも起こっていきます。
このように、筋肉が硬くなってしまう環境は、日々の生活の中にたくさんあって、知らず知らずのうちに硬くなっていってしまいます。
これが、皆さんが生活していく中で色々な悪影響を及ぼしていくのです!!
知らずしらず姿勢が悪くなっていませんか?
仕事などで悪い姿勢を続けることが多くないですか?
長時間立ったり座ったりしていると疲れやすかったりしませんか?
体のバランスが悪くなったと感じることはありませんか?
一つでも気になった方は体が硬くなっているかもしれません!
ぜひ当院にご相談ください!!
次回もストレッチついてお話していきます!
乞うご期待!!
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- はんのう駅前通り整骨院・整体院
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土・日・祝:9時~12時 13時~18時 - アクセス
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