首こりが改善しない原因とは？

[首こりは姿勢の悪さからくる]

首こりの原因の一つに、
日常生活での姿勢の悪さがあります。
特に、スマートフォンやパソコンを長時間使う現代では、
自然と頭が前に出る
「ストレートネック」
のような姿勢を取りがちです。

この姿勢が首周辺の筋肉に負担をかけ、
筋肉が緊張してこりが発生します。
正しい姿勢を意識することが、
首こりの改善への第一歩です。

[首が前に出ている姿勢があるとマッサージだけでは治らない]

マッサージは一時的に
筋肉の緊張を和らげる効果がありますが、
根本的な改善には至りません。
特に、首が前に出ている姿勢が続いていると、
マッサージ後もすぐに同じ負担がかかり、
再び首こりが発生します。
姿勢を改善するためのストレッチを取り入れ、
長期的な解決を目指すことが重要です。
また、姿勢指導を受けるのも有効な手段です。

[骨盤の歪みでも発生する]

意外かもしれませんが、
骨盤の歪みも首こりに影響を与えることがあります。
骨盤が歪むと、体全体のバランスが崩れ、
それを補おうと首や肩周りに余分な負担がかかります。
その結果、首こりや肩こりが悪化することも。
骨盤の歪みを矯正し全身のバランスを整えることが、
首こりの根本的な解消につながります。
日常的な姿勢や歩き方を見直すことも大切です。

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