疲れやすい身体を改善しませんか？

「朝起きたときに肩や背中が張って重だるい…」
「長時間座っていると腰が辛い…」
「歩き回ると足が疲れやすい…」

こういった悩みは、姿勢の歪みが原因かもしれません。
現代ではデスクワークやスマホの使用によって、
知らず知らずのうちに悪い姿勢が習慣化し
それが疲れやすさの根本原因となっていることが多いのです。

[ 姿勢の歪みが疲れを引き起こすメカニズム ］

姿勢の歪みは、筋肉や関節に負担をかけます。
例えば、猫背や骨盤の歪みがあると、
肩や首の筋肉が過剰に緊張しやすくなり、
筋肉が張ったり、血流が悪くなることで酸素供給が減少し
疲労がたまりやすくなります。

姿勢が崩れたままの状態では、
バランスを保つために余分なエネルギーが消費され、
疲れやすい体に変わってしまうのです。

[ 疲れやすさを軽減する姿勢改善のポイント ]

疲れにくい体を手に入れるためには、
まず自分の姿勢に意識を向けることが大切です。

日常的に背筋を伸ばすように意識し、
肩や首、骨盤の位置を正すことで
筋肉や関節にかかる負担を軽減できます。

姿勢が改善されると、血流も良くなり、
朝の重だるさや長時間座っている際の腰の辛さ、
歩き回ったときの足の疲労感も和らぎます。

疲れが取れないと感じたら、まずはご相談ください☆

疲労が溜まった状態では、
ぎっくり腰をはじめとした症状が出るリスクが高まります。
体の不調を感じたら、無理をせずに早めのケアを心がけましょう