巻き肩になってしまっていたら、まずは自分の生活習慣を見直しましょう！

巻き肩になってしまっていたら、まずは自分の生活習慣を見直しましょう！

巻き肩の多くの原因は、スマホやパソコン、座っている姿勢となります。

原因を直すことがまずは大事となります！！

１．生活習慣を見直す

パソコンやスマホでの作業は、前のめりの姿勢になりやすく巻き肩の原因になりかねません。

その時に、自分の姿勢を見直してみてください！

悪い姿勢のまま、ながい時間行わないよう気をつけることが大切です。

ただスマホは気を付けることができても、デスクワークの人はながい時間のパソコン作業は避けられという方も多いと思います。

そんな時は小休憩をはさんで、軽く伸びをしたり肩を回したりと定期的に体を動かすことで巻き肩を予防しましょう。２．身体を動かす習慣をつける

肩周辺を動かす機会が減って筋肉が衰えたり、体幹が弱いことで骨盤が不安定になって肩周辺にも影響が出たりなど、運動不足も巻き肩の原因になると考えられています。

とはいっても、激しい運動を行う必要はありません。軽く筋肉を動かす程度で十分なので、日ごろから身体を動かす習慣を身につけましょう。

巻き肩矯正を行うなら、ぜひ「はんのう駅前通り整骨院・整体院」へ
もしセルフケアで巻き肩改善が難しかったら、ぜひ当院で行っている「巻き肩矯正プログラム」を受けてみてください！！
首肩胸周りの筋肉を徒手にてストッレチしていき、巻き肩や猫背の矯正に大きな効果があります！

ぜひ一度ご来院いただき、その効果を実感していただければと思います。